Les podomètres incitent les gens à marcher davantage

Une nouvelle étude démontre que les personnes qui combinent la marche à la perte de poids et améliorent leur santé connaissent de meilleurs résultats lorsqu'elles utilisent un podomètre. L'auteur de l'étude, la D^re Dena M. Bravata, chercheuse scientifique principale de l'université Stanford, affirme que les personnes qui utilisent un podomètre augmentent leur activité physique de 2 000 pas par jour, ce qui correspond à environ un mille (1,6 km). Les utilisateurs de podomètres bénéficient aussi d'une diminution de leur pression sanguine et contrôlent mieux leur glycémie. De plus, un complément d'étude publié par la D^re Caroline R. Richardson dans le Annals of Family Medicine (recueil de médecine familiale) a aussi rapporté une perte de poids chez les utilisateurs de podomètre. On peut donc conclure que les podomètres aident les personnes à établir et à atteindre leurs objectifs, en plus d'offrir une gratification instantanée puisqu'ils permettent de faire le suivi du progrès sur une base régulière.

Téléchargement du rapport de recherche
Cette étude est disponible en anglais seulement